Nola edan ur gehiago: botilak eta lagun dezaketen beste produktu batzuk

Nire Urte Berriko asmoetako bat ur gehiago edatea da. Hala ere, 2022ko bosgarren egunera, konturatu nintzen ordutegi lanpetuak eta ohitura ahaztezinak edateko ura handitzeko kontua uste baino zailagoa egin zutela.
Baina nire helburuei eusten saiatuko naiz; azken finean, osasuntsuago sentitzeko, deshidratazioarekin lotutako buruko minak arintzeko eta, agian, prozesuan azal distiratsu bat lortzeko modu ona dirudi hau.
Linda Anegawak, barne medikuntzan eta obesitatearen medikuntzan bi ziurtagiri dituen medikuak eta PlushCare-ko zuzendari medikoak, Huffington Post-i esan zion ur kopuru egokia edatea beharrezkoa dela osasun maila jakin bat mantentzeko.
Anegawak azaldu zuen bi ur-biltegi nagusi daudela gure gorputzean: zelularen kanpoaldean gordetako ur-biltegi bat eta zelularen barruan gordetako ur-biltegi bat.
«Gure gorputzak oso babeslea da zelulaz kanpoko hornigaiekin», esan zuen. «Hau gertatzen da odola gorputzera ponpatzeko fluido kopuru jakin bat behar dugulako. Fluido hori gabe, gure organo biziek ezin dute behar bezala funtzionatu, eta odol-presioaren jaitsiera larria, shocka edo baita organoen gutxiegitasuna ere eragin ditzake». Zelula kopuru egokia mantendu. Barneko fluidoa oso garrantzitsua da «zelula eta ehun guztien funtzio normala mantentzeko».
Anegawak esan zuen, halaber, ur nahikoa edateak gure energia mailak eta sistema immunologikoa hobetu ditzakeela, eta baita maskuriko infekzioak eta giltzurrunetako harriak bezalako arazoak saihesteko ere.
Baina zenbat ur da “nahikoa”? Anegawak esan zuen jende gehienarentzat egunean 8 edalontzi edatea arau orokor egokia dela.
Hau egia da neguan ere, jendeak ez duenean konturatzen deshidrataziorako joera duela.
«Neguan aire lehor eta hezeak uraren lurrunketa areagotu dezake, eta horrek deshidratazioa ekar dezake», esan zuen Anegawak.
Egunero kontsumitzen duzun ur kopurua kontrolatzea zaila izan daiteke. Baina Anewa-ren aholkuak eta trikimailuak erabili ditugu biltzeko.tresna batzukhorrek zure hidratazioa normal mantendu dezake eta prozesuan hobeto sentiaraziko zaitu. Edan dena!
HuffPost-ek orrialde honetako esteken bidez egindako erosketetatik akzioak jaso ditzake. Elementu bakoitza HuffPost erosketa taldeak modu independentean hautatzen du. Prezioak eta erabilgarritasuna alda daitezke.